Entrenamiento Consciente para el Dolor

Entrenamiento Consciente para el Dolor es un plan pensado para personas que conviven con dolor, ya sea agudo o persistente, de cualquier region y buscan una forma segura, respetuosa y actualizada de volver a moverse.

Hoy sabemos que el dolor no siempre está asociado a daño, y que el movimiento bien guiado es una de las herramientas más importantes para recuperar confianza, funcionalidad y calidad de vida.

Este plan propone un abordaje integral, donde se combinan entrenamiento de fuerza, educación sobre el dolor y ejercicios de respiración y movilidad, adaptados a cada persona y a su experiencia corporal.

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Objetivos

• Reducir el dolor de manera progresiva y sostenida

• Recuperar la confianza en el movimiento

• Mejorar la funcionalidad y la calidad de vida

• Fortalecer el cuerpo de forma segura y consciente

• Disminuir el miedo al movimiento y prevenir recaídas

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Qué incluye

• Evaluación inicial del tipo de dolor y su impacto funcional

• Programa de entrenamiento personalizado y progresivo

• Entrenamiento de fuerza como base principal

• Ejercicios de movilidad, respiración y control corporal

• Integración progresiva de cardio y actividades aeróbicas según tolerancia

• Acompañamiento continuo durante todo el proceso

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Enfoque

• Educación sobre el dolor y el movimiento

• Trabajo sobre la percepción corporal y la seguridad al moverse

• Ejercicios adaptados al nivel y momento de cada persona

• Respeto por los tiempos individuales

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Contenido en la app

• Videos explicativos de cada ejercicio

• Guías de respiración y ejecución consciente

• Contenidos educativos sobre dolor y movimiento

• Videos de movilidad, elongación y yoga adaptado

• Material de distintos profesionales abordando el dolor desde una mirada integral

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Modalidad

El plan se construye a partir de una evaluación personalizada, donde se tiene en cuenta:

• el tipo de dolor

• la historia corporal

• las limitaciones actuales

• el contexto de entrenamiento

A partir de allí, el entrenamiento se adapta y progresa de forma segura.

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Precio

💰 $50.000 pesos argentinos por mes

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✨ Este plan conecta muchísimo con personas que:

• “ya probaron de todo”

• tienen miedo de moverse

• sienten que su cuerpo les falló